一個好的健身場地有什麼要求?

1. 面積要求

健身室的面積沒有特定的尺寸,需要因應房間面積而決定器材的大小和數目。以一間65㎡的房間為例,為了保持適當的空間作通道及休息區,最多只能放置10件小中型健身器材,而放置15件房面積則需要大約100㎡。健身室的高度至少需要有3m,若太低會影響空氣流通和使人有壓逼感。

2. 設備要求

  • 一般建議不少於5種健身器材以應付不同的健身需要
  • 健身設備需整齊排放致所屬的功能區域 。
  • 器材上需配有文字說明及適當圖示。
  • 設備需定期清潔、保養及維修,以確保性能良好,若有損壞應停止使用。
  • 應提供適當的輔助設施,如體重磅、飲水機等 。

3. 室內環境要求

  • 健身室內需照明充足,天然光通量不低於80lx,燈光通量不低於60lx。
  • 室內應保持在18 – 20度 。
  • 室內相對濕度應保持在50% – 60%。
  • 室內有通風裝置,換氣量不低於40m2/H。
  • 適當位置擺放常綠植物調節氣候。
  • 健身室盡可能設玻璃窗,使用者能看到房外的景觀。

4. 房間佈局要求

在設計上我們需要按功能性把房間分成不同的區域,簡單分為伸展區、有氧器械訓練區、無氧器械訓練區 和 休息區,而每區的面積大小需按照使用者的健身需要以比例劃分,亦會就不同的健體需要改變區域的數目,例如加入體適能檢測區、瑜伽區、跳舞區等,而器材擺放的位置需要考慮到使用者的行走路線。

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