FRL60 實心瑜珈柱
(圖片只供參考。)尺寸:長度60 cm/ Φ15 cm
顔色:黑色
重量:500g
物料:高密EVA
Foam Roller,又稱瑜伽滾輪或瑜珈棒,使用Foam Roller的滾動來幫助身體的核心肌肉群進行深層放鬆,加速肌肉的血液循環,醫療學名稱 「Self-Myofascial Release(SMR)」,簡稱「按摩」的意思。 市面上Yogo訓練班等課程中都會使用Foam Roller作輔助工具,提升訓練效果。
原則很簡單,主要利用身體重體壓在Foam Roller上緩緩地前後滾動,發現痠痛位置時可讓返回該支點,直到痠痛減輕。