編號: GMTA-FPD71
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HK$450.00
名稱
PVC健身踏板
尺寸 71x 50x 14 cm
顔色 藍色
重量 3 kg
物料 EVA+PVC
承重
300 kg

 

  • 韻律板又名體操踏板,可隨意調整高度來滿足不同需要。
  • 品有防滑/抗壓,使用安全可靠。結合啞鈴操、健美操同步使用,有利於腰/腿/腹等部位的鍛煉
  • 符合歐盟綠色環保指令中的ROHS認證的標準。
  • 可承受重量300公斤。標配兩個底托,表面有防滑條紋。
  • 借助一塊高度可調的踏板,通過各種踏上踏下帶有轉體和跳躍的動作,達到心肺功能的鍛煉。
  • 踏板的高度也可以根據運動水平、踏板技術、膝關節的彎曲度而調節。
  • 踏板操的最基本動作就是上板、下板,每周至少做3次操,3個月為一個週期。

功效
踏板操作為有氧健美操,在供氧充足的狀態下進行長時間、中低強度的練習。踏板具的高度加上這種運動強度,完成同樣動作比在平地上耗能要多,會使您的腿部結實起來,肌肉的線條更修長,有效地解決臀部下垂的問題,加之踏板操動作中的舒展與伸拉,使您的動作更靈活、更輕盈。同時,還能提高人的心肺功能。


適宜人群
踏板操適合所有的人鍛煉,尤其是長期坐辦公室,腿部缺乏鍛煉的女性,以及希望自己的腿部變得結實、健康,改變臀部下垂的人。該項目不適合心髒病患者、腿部有傷者(尤其是膝關節、踝關節、大腿韌帶有傷者)、身體虛弱者(如產後者、病癒者)練習。


運動準備
  • 運動前1小時停止進食(如有需要,可進食少量易消化的蔬果、流質食物)。
  • 穿著輕鬆、透氣的運動服飾。
  • 充分的熱身運動。由於雙踏板主要的動作是上、下板,轉板,跳板等,所以要著重對大腿、腳踝的熱身,並做到充分的伸展。
  • 一定量的飲用水(最好是白開水)。
  • 運動前半小時,可喝200 - 500 ml 飲用水。因雙踏板屬於大運動量的練習,必然會造成大量出汗,運動者必須及時補充水分,以保證人體有足夠的水分。
(圖片只供參考。)

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