MBPTC7 橡膠實心藥球
(圖片只供參考。)基本套裝10個包括重量如下:
1KG/2KG/3KG/4KG/5KG/6KG/7KG/8KG/9KG/10KG
顔色:10色
重量:1~10kg
物料:鐵,橡膠
藥球(Medicine Ball)又稱為重力球、健身球,起初常用於醫療損傷恢復、康復治療、重量訓練等使用。
藥球可訓練出肌肉爆發力、訓練核心肌群,增強平衡感與耐力,增加運動多樣化多樂趣。
其中核心肌群的訓練,藥球的經典動作之一,砸球(Ball slam)訓練會是個不錯的方式,除了訓練前側核心之外,訓練動作還會涉及髖關節、背部與肩部肌群,是個相當優異的爆發力訓練動作。
有趣的是藥球這個訓練動作相當的舒壓,不少社會人士將它當作下班之後釋放壓力的運動。