MBRK10 雙側平衡重力藥球架
(圖片只供參考。)可放球數:共10個
顔色:黑色
重量:15 kg
物料:鋼材,外層烤漆
特點:需左右平衡放置
藥球(Medicine Ball)又稱為重力球、健身球,起初常用於醫療損傷恢復、康復治療、重量訓練等使用.
藥球可訓練出肌肉爆發力、訓練核心肌群,增強平衡感與耐力,增加運動多樣化多樂趣.
其中核心肌群的訓練,藥球的經典動作之一:
砸球(Ball slam)訓練會是個不錯的方式,除了訓練前側核心之外,訓練動作還會涉及髖關節、背部與肩部肌群,
是個相當優異的爆發力訓練動作.
有趣的是藥球這個訓練動作相當的舒壓,不少社會人士將它當作下班之後釋放壓力的運動.